こんにちは。FORESTA BODY DESIGNの森です。
「パーソナルジムに興味はあるけど、何をするのかわからなくて不安」「きついトレーニングをさせられるのでは？」「勧誘されたらどうしよう」。
初めてパーソナルジムに行くときは、誰でも少し緊張するものです。そこで今回は、FORESTA BODY DESIGNの初回体験の流れを、予約から当日、体験後まで、順番にご紹介します。
体験の概要
- 所要時間
- 約70分（カウンセリング15分 ＋ 姿勢・体組成チェック ＋ トレーニング45分 ＋ プランのご提案）
- 料金
- 先着30名様まで無料（通常 5,000円・税込）
- 場所
- 千葉市美浜区真砂5-21-6 和田ビル101
JR京葉線 検見川浜駅から徒歩20分／バス停「5丁目19街区」「5丁目23街区」から徒歩1分
店舗の目の前に駐車1台、提携駐車場2か所（サービス券をお渡しします）、駐輪スペースあり - 予約方法
- LINE（24時間受付）／お電話 080-5402-7783／メール／Instagram のDM
- 営業時間
- 7:00〜23:00（最終受付 22:00）・完全予約制
当ジムは完全予約制です。ほかのお客様と時間が重ならないので、周りを気にせずリラックスして体験していただけます。
トレーニングなしの「無料カウンセリング」も承っています
「まだ体を動かす自信がない」「まずは話を聞いてみたい」という方は、カウンセリングだけのご相談も無料で承っています。目標や生活スタイルをお聞きし、あなたに合ったプランをご提案します。ご予約の際に「カウンセリングのみ希望」とお伝えください。
Step 1ご予約
まずはLINE、お電話、メール、Instagram のDMのいずれかからご連絡ください。LINEなら24時間、空いている枠からそのままご予約いただけます。
ご予約の際に、
- ご希望の日時
- お名前
- 体験で特に相談したいこと（ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、大会出場など）
を教えていただけると、当日の準備がスムーズです。
「まだ通うか決めていない」「話だけ聞いてみたい」という方も大歓迎です。
Step 2ご来店前の準備
持ち物
- 動きやすい服装（Tシャツ、ハーフパンツやジャージなど）
- 室内用シューズ
- 飲み物
- タオル
更衣室は男女別にご用意しています。お手洗いも店内にありますので、お仕事帰りにそのままお越しいただいても大丈夫です。なお、シャワー設備はございません。
体験前の注意点
- 食事：空腹のままだと、体調を崩しやすくなります。体験の1〜2時間前までに、おにぎりやバナナなど軽めの食事を済ませておくのがおすすめです。直前の食べ過ぎも避けましょう。
- 体調：睡眠不足、発熱、飲酒後などで体調がすぐれない場合は、無理をせず日程を変更してください。
- 持病や手術歴がある方：事前に主治医に運動してよいか確認し、当日カウンセリングでお伝えください。
Step 3カウンセリング（約15分）
ご来店後、まずはゆっくりお話を伺います。体験の中で、いちばん大切にしている時間です。
- 体を変えたい理由、目標
- これまでの運動経験
- 普段の生活（お仕事、睡眠、食事の傾向など）
- 体の痛み、不調、既往歴、手術歴
- 当日の体調
「何となく体を変えたい」というぼんやりした目標でも大丈夫です。お話を聞きながら、一緒に目標を整理していきます。
Step 4姿勢・体の状態のチェック
次に、姿勢や体の動きをチェックします。
- 立ったときの姿勢（猫背、反り腰、巻き肩など）
- 肩や股関節の柔軟性
- 体の左右差
- スクワットなど基本的な動作のクセ
あわせて体組成計で、体脂肪や筋肉量も測定します。
体の状態を知ると、「なぜ肩がこりやすいのか」「なぜお腹がへこみにくいのか」など、今のお悩みの原因が見えてきます。
Step 5体験トレーニング（約45分）
カウンセリングとチェックの結果をもとに、その方に合ったトレーニングを体験していただきます。
いきなりきついトレーニングをすることはありません。運動が久しぶりの方や体力に自信がない方には、軽めの負荷から始めます。フォームを一つひとつ丁寧にお伝えしながら進めるので、ご安心ください。
ご希望に応じて、加圧トレーニングも体験していただけます。軽い負荷でも筋肉にしっかり刺激が入る感覚を、ぜひ味わってみてください。
Step 6今後のプランのご提案
体験のあと、今日の結果をふまえて、
をお伝えします。
無理な勧誘は一切いたしません。その場で決めていただく必要もありません。一度持ち帰って、ご家族と相談したり、ゆっくり考えたりしてください。
体験後のよくある質問
Q. 筋肉痛になりますか？
A. 運動が久しぶりの方は、翌日から2日後くらいに筋肉痛が出ることがあります。体験では負荷を調整しているので、日常生活に支障が出るほどになることはほとんどありません。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. まったく問題ありません。運動が苦手な方、何年も運動していない方にこそ、パーソナルトレーニングは向いています。
Q. 女性でも通いやすいですか？
A. 完全予約制のプライベート空間なので、周りの目を気にせずトレーニングしていただけます。更衣室も男女別にご用意しています。
Q. 大会を目指していても体験できますか？
A. もちろんです。私自身の競技経験をもとに、カテゴリー選びから減量、ポージングまでご相談いただけます。
まとめ
FORESTA BODY DESIGNの初回体験は、
- ご予約
- ご来店前の準備
- カウンセリング
- 姿勢・体の状態のチェック
- 体験トレーニング
- 今後のプランのご提案
という流れで進みます。所要時間は約70分です。
体験は、トレーニングをする時間であると同時に、ご自身の体を知る時間でもあります。「ジムに通うかどうかはまだわからないけど、自分の体の状態を知りたい」という方も、どうぞお気軽にお越しください。
あなたにお会いできることを、楽しみにしています。